Grundsätzlich gilt:
   Lieber ein bissl was tun, als gar nichts!
 
Dennoch:
Bis ins Unendliche ausdehnen kann man dieses Motto nicht! Denn ab einem bestimmten Trainingsumfang heißt es:
   Mehr ist nicht gleich besser!
 
Wenn man sich entschlossen hat, etwas für sich & seine Gesundheit zu tun, dann sollte dies unter professioneller Aufsicht erfolgen, die Ihnen und der von Ihnen investierten Zeit ein Maximum an Erfolg garantiert.